2008-06-16 16:28 
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北大附小食堂第17周（6.16-6.20）食谱
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食谱为北大附小师生的健康——尽心尽力饮食小常识——合理的安排好一日三餐
合理的安排好一日三餐的时间、食量和能量摄入是合理膳食的重要组成部分。
一日三餐应遵循的原则是“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”。
食物能量的分配应为：早餐占25﹪-30﹪，午餐占30﹪-40﹪，晚餐占30﹪-40﹪。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4-5小时。
食物的种类应包括：谷类、动物性食品（肉类、蛋）、奶或奶制品、蔬菜和水果等四大类。每餐的种类应占三种或三种以上。
自问自答: 挑食、偏食不可取[ 此贴被食堂主管在2008-06-23 16:04重新编辑 ] 
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